Vitamin E tự nhiên

Vitamin E Là Gì

Vitamin E là tên gọi chung để chỉ hai nhóm phân tử gồm các tocopherol và các tocotrienol có tính hoạt động cao, mang tính chất oxy hóa, chống lão hóa mạnh. Đây là một loại vitamin  tan trong dầu, dễ thâm nhập qua màng sinh học. 

Nguồn Cung Cấp Vitamin E Trong Tự Nhiên

 

Vitamin E

Vitamin E tự nhiên

Vitamin E có nhiều trong tự nhiên đặc biệt một số loại mầm và quả hạt. Nó còn có trong rau xanh, cá, bơ… Hiện nay, Vitamin E tự nhiên trên thị trường được tách ra từ dầu thực vật thường là dầu đậu nành, đây không phải là sản phẩm thuốc tân dược nên rất ít tác dụng phụ

Các loại hạt, củ, quả chứa nhiều Vitamin E như:

  • Dầu mầm lúa mì (215,4 mg/100 g)
  • Dầu hướng dương (55,8 mg/100 g)
  • Dầu óc chó (20,0 mg/100 g)
  • Dầu lạc (17,2 mg/100 g)
  • Dầu ô liu (12,0 mg/100 g)
  • Cám mịn (2,4 mg/100 g)
  • Ngô (2,0 mg/100 g)
  • Măng tây (1,5 mg/100 g)
  • Yến Mạch (1,5 mg/100 g)
  • Hạt dẻ (1,2 mg/100 g)
  • Cùi dừa (1,0 mg/100 g)
  • Quả cà chua (0,9 mg/100 g)
  • Củ cà rốt (0,6 mg/100 g)

Ưu Điểm của Viên Vitamin E Tự Nhiên So Với Viên Tổng Hợp

Vitamin E tự nhiên tốt hơn hẳn so với dạng viên uống tổng hợp nhờ khả năng hấp thu tốt hơn qua đường tiêu hóa. Ngoài ra, có rất nhiều công trình nghiên cứu chứng minh tác dụng sinh học của viên uống tự nhiên cao gấp 2 lần của Vitamin E từ tổng hợp hóa học. Vitamin E tự nhiên có ái lực tốt hơn đối với các mô trong cơ thể nên an toàn và phát huy tác dụng tối đa cho cơ thể. Nó thuộc nhóm thuốc bổ – vitamin

Công Dụng, Chỉ Định Của Vitamin E

Vitamin E điều trị và dự phòng tình trạng thiếu vitamin E. Như chúng ta đã biết Vitamin E thiên nhiên như một thần dược giúp duy trì vẻ đẹp của làn da, làm giảm quá trình lão hóa của da và giúp ngăn ngừa xuất hiện nếp nhăn trên da. Đồng thời Vitamin E còn có tác dụng như là một chất chống oxy hóa, giúp cho quá trình bảo vệ các tế bào bị tổn thương gây ra bởi quá trình oxy hóa của các gốc tự do cả đường uống và đắp ngoài da. Ngoài ra, nó còn được sử dụng trong các trường hợp khác như:

  • Trong sản khoa: phụ nữ doạ sẩy thai (uống 500 IU/ngày).
  • Đái dầm sau đẻ hoặc ở phụ nữ mãn kinh: uống 200 – 400 IU/ngày.
  • Nam giới vô sinh, thiểu năng tinh trùng: uống 200 – 400 IU/ngày.
  • Cận thị tiến triển: 100 IU/ngày.
  • Các chỉ định khác: teo cơ do thần kinh, rối loạn kinh nguyệt thời kỳ mãn kinh, bệnh cứng bì ở trẻ em, loạn dưỡng, hấp thu kém thức ăn, tắc đường mật.

Một Số Cách Làm Đẹp Nhờ Vitamin E

  • Mặt nạ sữa bò: Vitamin E tự nhiên + sữa bò tươi.

Lấy 1 tấm mặt nạ ngâm trong lượng vừa phải sữa tươi, nhỏ hai giọt giọt Vitamin E vào, sau 2~5 phút thì lấy ra, mở mặt nạ ra, đắp lên mặt.

Chờ cho đến khi mặt nạ khô một nửa thì dùng nước ấm rửa sạch là được. Thường xuyên sử dụng 2 lần/tuần có tác dụng làm trắng, trị nám, kết hợp mỗi ngày uống Vitamin E dạng viên mềm, hiệu quả càng tốt hơn.

vitamin e

Vitamin E viên Uống

  • Mặt nạ trứng gà: Vitamin E tự nhiên + lòng đỏ trứng gà.

Lấy 1/3 lòng đỏ trứng gà, 5 giọt vitamin E chiết xuất từ thiên nhiên, trộn đều với lượng vừa bột mỳ và mật ong.

Đắp đều lên mặt và cổ, sau 15~20 phút thì dùng nước ấm rửa sạch. Phương pháp này có thể hỗ trợ điều trị mụn cám, phòng ngừa sự khô khan, da nứt nẻ vào mùa hanh khô.

  • Làm sạch sâu trong da: Vitamin E tự nhiên + Sữa chua + Mật ong + Nước chanh ép.

Lấy hai thìa sữa chua không đường, nửa thìa mật ong, nửa thìa nước ép chanh, quấy đều với 3 viên vitamin E chiết xuất từ thiên nhiên thành dạng hồ.

Đắp 15 phút, sau đó dùng nước ấm rửa sạch, chú ý không nên dùng nước quá nóng hoặc quá lạnh. Cách này có thể làm sach những chất bẩn trong lỗ chân lông, phương pháp  còn có tác dụng dưỡng làm trắng da, chống nhăn và hỗ trợ điều trị nám da, tàn nhang lâu ngày.

Chống Chỉ Định và Thận Trọng

Vitamin E dùng đường uống có thể làm tăng tác dụng của thuốc chống đông, warfarin hay các thuốc làm loãng máu.

Vitamin E cũng có thể làm tăng tác dụng ngăn cản sự ngưng kết tiểu cầu của Aspirin.

Tác Dụng Không Mong Muốn

Vitamin E không gây tác dụng phụ nào khi dùng ở liều thông thường.

Vitamin E dùng ở liều cao có thể gây buồn nôn, khó chịu ở dạ dày hoặc tiêu chảy, nứt lưỡi, viêm thanh quản hoặc lảo đảo chóng mặt. Những dấu hiệu này thường hiếm gặp nhưng khi có các tác dụng phụ thì chủ yếu là những dấu hiệu về tiêu hóa. Cần báo ngay cho dược sỹ hoặc bác sỹ của bạn khi có những triệu chứng trên. 

Comments

comments

Add a Comment